#7 FIT Q&A


Ulubiony zdrowy posiłek?
Uwielbiam omlety.

Biegasz?
Czasem w lato. Nie specjalnie lubię to robić.

Chodzisz na siłownie?
Na razie nie chodzę, chociaż mam zamiar za niedługo się zapisać.

Czy twoja rodzina je zdrowo?
Raczej nie. 

Czy twoi bliscy wspierają cię w zdrowym jedzeniu?
Można tak powiedzieć, bo kupują mi warzywa, owoce i inne produkty, ale tak psychicznie to nie.

 
Ulubiony owoc?
Uwielbiam truskawki i banany.

Ulubione warzywo?
Kalafior.

Ćwiczysz sama czy ze znajomymi?
Zazwyczaj sama.

Ulubiona pizza?
Bardzo rzadko u mnie gości, więc nie mam ulubionej. Każdą zjem.

W jakich butach ćwiczysz?
W Adidas Galaxy 2W.

Ulubiona piosenka do ćwiczeń?
Nie mam ulubionej. Zazwyczaj puszczam obojętnie jaką playlistę, którą mam w telefonie lub komputerze.

 
Pijesz wystarczająco wody?
Wydaje mi się, że tak. Czasem w lato zdarza mi się wypić 3 litry wody mineralnej.

Lubisz robić koktajle?
Lubię je pić, ale robić nie koniecznie, dlatego rzadko u mnie goszczą.

Ile godzin śpisz?
Jakoś 8-9.

O jakiej porze dnia ćwiczysz?
Gdy chodzę do szkoły, to kiedy z niej wrócę (około 17), a gdy mam wolne - zazwyczaj rano (około 8).

 
Krótkoterminowe cele?
Nauczyć się robić normalne pompki.

Długoterminowe cele?
Schudnąć tyle, by mieć dobrą wagę i ją utrzymać.

Jak mierzysz swój postęp?
Zazwyczaj robię zdjęcia i mierzę się centymetrem, czasem się ważę.

Uprawiasz jogę?
Czasem mi się zdarzy, ale nie regularnie.

Jaki jest twój ulubiony batonik białkowy lub energetyczny?
Raczej nie jadam takich batoników.

 
Śniadanie czy obiad?
Zdecydowanie śniadanie.

Jak zabijasz czas podczas cardio?
Słuchaniem muzyki, myślę o czymś kompletnie innym.

Ulubione ćwiczenia rozciągające?
Ja jestem z tych osób, które nie lubią się rozciągać, ale lubię robić skłony w rozkroku.

Lubisz sporty zespołowe?
Uwielbiam. Byłam 3 lata w klasie siatkarskiej w gimnazjum, więc muszę je lubić. :)

 
Co cię motywuje?
Swoje odbicie w lustrze.

Używasz odżywki białkowej?
Czasem używam.

Przygotowujesz swoje posiłki wcześniej?
Tak, do szkoły przygotowuje je wieczorem dzień wcześniej, ale gdy jestem w domu i nigdzie nie wychodzę to robię je na bieżąco.

Chciałabyś biec w maratonie?
Nie jestem typem biegacza, ale mogłabym wziąć udział w takim biegu.

 
Co jesz na śniadanie?
Zazwyczaj owsianki albo omlety czy naleśniki.

Jakie jest twoje ulubione masło orzechowe?
Lubię te z orzeszków ziemnych 100%.

Ile czasu robisz trening?
45-60 minut.

Ulubiony deser?
Sernik.

Ulubiony rodzaj cardio?
Rolki i rower, a tak stacjonarnie to orbitrek.

 
Co jest w twojej torbie na siłownie?
Nie chodzę na siłownie, ale gdybym chodziła to na pewno znajdowało by się w niej jedzenie po treningowe, woda, buty, skarpetki, spodnie, top i bluzka do ćwiczeń, ręcznik, żel po prysznic.

Próbowałaś kiedyś HIIT cardio?
Tak.

Liczysz kalorie lub makro?
Nie, liczenie kalorii mi nie wychodzi.

Ulubiona fitnessowa aplikacja na telefon?
MyFitnessPal.


Zdjęcia są z mojego instagrama.


 

Zalety oleju kokosowego

 
Dba o włosy, zęby i skórę.

 
Poprawia poziom cholesterolu we krwi.

 
Zwiększa odporność.

 
Wspiera poprawne trawienie i metabolizm.

 
Pomaga spalić tłuszcz.

 
Kwas laurynowy zawarty w oleju kokosowym może mieć działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybiczne.

 
Pomaga zmniejszyć głód.

 
Jest dobry dla serca


Zdjęcia ©WeHeartIt
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.

 

#16 CIY: Naleśniki z makiem

 

→ Pół szklanki mleka (może być pół szklanki wody lub pół na pół)
→ Pół szklanki mąki ryżowej
→ Jajko
Mak
→ Ulubione dodatki do posmarowania

 
1. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować.
2. Patelnię do naleśników lekko posmarować olejem kokosowym.
3. Smażyć, dopóki nie zaczną pojawiać się bąbelki na powierzchni i przewrócić na drugą stronę.

 
 

tumblr | instagram | vinted |

Lazy days

 

Cześć,
dawno na blogu nie pojawiał się post typowo lifestylowy. Nie lubię pisać ich za często, bo też nawet nie mam o czym. Nikogo przecież nie interesuje to, co zjadłam na śniadanie, jakie skarpetki ubrałam czy o której wstałam. Czasem jednak trzeba napisać coś bardziej luźniejszego, zwłaszcza jak nie ma się pomysłu na post. Na blogu chcę poruszać tematy, które Was interesują, dlatego w komentarzach piszcie co chcielibyście zobaczyć w najbliższych postach!
Ostatnio nie mam w ogóle chęci do nauki, dlatego każdy weekend u mnie polega na nadrabianiu seriali lub po prostu na nic nie robieniu. Ale muszę się w końcu wziąć w garść, ponieważ co chwilę mam jakieś sprawdziany czy kartkówki a same się one nie napiszą.
Nadszedł już marzec i mam nadzieję, że będzie się robić coraz cieplej, bo mam już dość tego zimna. W związku z tym nadchodzi czas na wiosenne porządki. Muszę w końcu posprzątać w swojej szafie, bo nie ukrywam czasem nie chce się domknąć. Na pewno jakieś rzeczy pojawią się na vinted, więc zapraszam.

 


Jakie posty chcecie zobaczyć na blogu?!