Witamina K

 
Symptomy niedoboru:
♦ Siniaczenie.
 ♦ Krwawienie z nosa.
 Obfite miesiączki.
 Długie gojenie się ran.

 
Zalety:
♦ Ma wpływ na krzepnięcie krwi.
♦ Walczy ze zwapnieniem. 
♦ Jest przeciwzapalna.
♦ Wspiera funkcjonowanie mózgu.

  
Można ją znaleźć w:
ciemnozielonych i liściastych warzywach 
(brokuły, rzepa, szpinak, sałata, szparagi, kapusta, groszek)
awokado
truskawki
jajka
ser
pomidory


Zdjęcia ©WeHeartIt
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.

 

39 komentarzy:

  1. Chyba mam niedobór tej witaminy. Muszę coś z tym zrobić. Super wpis :)
    MÓJ BLOG
    KONKURS

    OdpowiedzUsuń
  2. Na szczęście nie mam problemu z niedoborem tej witaminy, ale narobiłaś mi ochoty na truskawki!

    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Niedobór tej witaminy raczej mi nie zagraża, bardzo przydatny post :D
    fashion-lovely-look.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. dobrze, że jem często truskawki. Nie wiedziałam o takich korzyściach tej witaminy!
    Życzę udanych świąt wielkanocnych!

    Diamentowe myśli - klik

    OdpowiedzUsuń
  5. patrząc na produkty w których jest ta witamina wychodzi, że nie powinnam mieć z nią żadnego problemu :)

    vanillia96.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Super przydatny post, ja na szczęście z witaminami mam wszystko ok :)
    Obserwuję i zapraszam do siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo wartościowy post. W codziennym życiu zapominamy o zdrowym odżywianiu. Dzięki Tobie wstałam i zrobiłam zdrowy koktajl owocowo- warzywny! ;) Buziaki!
    rosjanka-oficjalnie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. oj chyba mi jej brakuje :/

    OdpowiedzUsuń
  9. fajny pomysl na wpis, krótki i praktyczny, postaram się bardziej zwracac uwagę na produkty z witaminą K i czesciej je jesc:)

    http://justbasicstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Przydatny post! Na całe szczęście nie brakuje mi jej. :)

    https://nasze-z-zycia-wziete.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Zawsze wstawiasz takie cudowne zdjęcia, przyjemnie się na nie patrzy :)
    http://nazywamsiemilena.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. a ja jako miłosniczka warzyw i owoców nie narzekam na brak witamin, różnorodność na talerzu to podstawa :)

    Pozdrawiam i życzę cudownego tygodnia :)
    ANRU,

    OdpowiedzUsuń
  13. Czyli ta witamina jest we wszystkim co dobre :D
    Yuum, smaczny post! Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  14. Mmm uwielbiam truskawki! A czy w rzeżuce (chodzi mi o słowo "rzeżucha", nie mam pojęcia jak je odmienić) też ją znajdę?
    Obserwuje:)
    https://devildisorders.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. U Ciebie jak zawsze post jest interesujący i świetne przygotowany! Wiele rzeczy się dowiaduje dzięki Tobie :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Chyba nie mam niedoboru tej witaminy, ale truskawki i pomidory to ja uwielbiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Przydatny post! Akurat dziś jadłam truskawki :)

    londonkidx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Cudne te zielne połączenia :)

    nicoolsblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. ach... temat niedoboru witaminy K jest mi niestety bardzo dobrze znany. Siniaki mam dosłownie wszędzie- nawet nie muszę się uderzyć- wystarczy mocniej dotknąć. Staram się uzupełniać, ale efekty są różne.

    OdpowiedzUsuń
  20. ale mam teraz ochotę na truskawki ;)
    pozdrawiam cieplutko xkroljulianx

    OdpowiedzUsuń
  21. Wow, I Iike it soooo much! ❤
    Anyway, would you like to follow each other? Please let me know!

    ❤ MARY MARÍA STYLE ❤

    OdpowiedzUsuń
  22. Chyba mam niedobór tej witaminy...


    Zapraszam do mnie
    http://aleksandraweronikaplaziak.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Very nice post. It's nice for reminding us!

    Kathy's delight / Instagram

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja ostatnio cały czas jem truskawki. Dobrze, że są takie zdrowe i mogę sobie trochę tej witaminy dostarczyć :)
    http://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. jeszcze trochę i będę się objadać witaminą K aż ponadto (oczywiście chodzi o truskawki!!)
    lubię też awokado, więc niedobór mi nie grozi!:)

    malusiawerusia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Mam pytanie,czy mogłabyś zrobić post o tym jak po odchudzaniu odzyskałaś miesiaczke?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mogę zrobić o tym post, ale nie ma w tym żadnej filozofii - po prostu przytyłam.

      Usuń
  27. Bardzo fajny post! Dał mi trochę do myślenia :)
    candygirlyee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Bardzo ciekawy post :) Dużo się dowiedziałyśmy.
    Zapraszamy do nas

    OdpowiedzUsuń
  29. uwielbiam twoje posty! za kazdym razem dowiem sie czegos nowego odnosnie zdrowego odzywiania (a mozna by stwierdzic, ze mam bzika na tym punkcie od ladnych paru lat ;d)


    http://justemsi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Ja na szczęście nie mam problemu z jej nie doborem :)
    http://joanna-szwed.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. same pyszności na zdjęciach <3 :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Ciekawe informacje ;D

    Zapraszam :
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Nie widzę objaw niedoboru, więc chyba jest ok :P.
    http://modoemi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Mega fajny post! Również interesuję się zdrowym stylem życia, więc wpadnij do mnie. :) http://julladde.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz motywuje mnie do pisania!
Odpowiadam na każdy komentarz!
Jeśli podoba ci się blog - zaobserwuj!