Dlaczego warto jeść owoce?

Truskawki 
Walczą z rakiem i starzeniem się



Wiśnie/Czereśnie
Uspakajają układ nerwowy



Jabłka
Pomagają zwalczyć infekcję



Arbuzy
Kontrolują rytm serca



Pomarańcze
Chronią skórę i wzrok



Brzoskwinie
Dostarczają potas, fluorek i żelazo



Mango
Zapobiegają rakowi



Banany
Dają zastrzyk energii



Ananasy
Zwalczają zapalenie stawów


Kiwi
Zwiększają masę kostną



Winogrona
Dają odpocząć naczyniom krwionośnym



 Jagody
Chronią serce


Zdjęcia ©WeHeartIt

tumblr | instagram | vinted | ask |

Dlaczego warto jeść warzywa?


Pomidory
Mogę pomóc w obniżeniu ryzyka raka


Marchewka
Pomaga zapobiec udarowi i chorobom serca


Batat
Jest bogaty w witaminę A


Cebula
Pomaga zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi


Kalafior
Jest bogaty w witaminę C

Zdjęcia ©WeHeartIt
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.
Brokuł
Odkwasza organizm i chroni kości


Sałata
Pomaga w zwiększeniu masy kostnej


Ogórek
Pomaga w zaparciach


Karczoch
Obniża cholesterol


Bakłażan
Skórka może zwalczyć raka i starzenie się

tumblr | instagram | vinted | ask |

#11 CIY: Cynamonowo-jabłkowa owsianka

Cześć,
dzisiaj pokaże wam jedną z moich ulubionych owsianek na śniadanie. Ja robię tą akurat na wodzie, ale również można zrobić ją na mleku krowim czy roślinnym. :)


→ 3 łyżki płatków owsianych
→ pół jabłka
→ mleko lub woda 
→ cynamon
→ słonecznik, otręby, nasiona chia, siemię lniane*
* można dodać, ale nie trzeba

 
1. Wszystkie składniki oprócz jabłka wsypujemy do garnka, zalewamy wodą lub mlekiem i posypujemy odrobiną cynamonu.
2. Gotujemy na małym ogniu do uzyskania odpowiedniej konsystencji cały czas mieszając.
3. Jabłko kroimy w kostkę i wrzucamy do garnka. Można jeszcze posypać cynamonem (ja zawsze sypię go dużo :)).
4. Wszystko dokładnie mieszamy.
5. Gotową owsiankę wsypujemy do miski.

  

Jedliście już taką owsiankę?

tumblr | instagram | vinted | ask |

Morze Bałtyckie - Ustka


Cześć Wam!
Ja właśnie wczoraj rano wróciłam z prawie trzynastogodzinnej podróży autobusem z nad morza. Chyba już nigdy więcej nie wsiądę do PKS'u na tak długą podróż. 
Czy pogoda nam dopisała? Nie bardzo. Był tylko jeden dzień, w którym wyszłyśmy na plaże poopalać się i wykąpać w morzu. W resztę dni wiatr i deszcze, chociaż czasem się przejaśniało.
Większość pieniędzy poszła na jedzenie, co jest bardzo smutne z jednej strony, ale cóż... coś trzeba było jeść. :D Dla siebie też coś kupiłam, więc jest dobrze.
Zregenerowałam się, nie robiłam treningów, jadłam wszystko co popadnie - tak wyglądały moje wakacje, ale skoro już wróciłam to biorę się za siebie. Nie ma zmiłuj. Od dzisiaj zaczynam znowu regularnie jeść i w końcu zdrowo, więc czekajcie na jakieś przepisy. A tymczasem zostawiam Was ze zdjęciami z Ustki.

 
 
 
 
 
 
Widok z latarni na morze
  
Latarnia Morska w Ustce & Statek piracki
 
Muzeum minerałów
  
 
 

A Wy gdzie będziecie lub już byliście na wakacjach?

tumblr | instagram | vinted | ask |

Motivational quotes #2



Nie przejmuj się porażkami. Przejmuj się szansami, które tracisz, jeśli nie próbujesz.

Nie zatrzymuj się. Cokolwiek się stanie, musisz iść dalej.


Nie ważne, że coś tam nie wyszło. Rób swoje! Uda się!

Czasem wystarczy się tylko odważyć, by przeżyć coś wspaniałego.



Walcz teraz o to, na czym Ci zależy. Potem możesz żałować.

Twórz własne szczęście. Jeśli nie lubisz czegoś w swoim życiu, spróbuj to zmienić.



Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki.

Jeśli pokonasz siebie, to nic nie stanie Ci już na drodze.

Jeśli któregoś dnia masz być szczęśliwy, dlaczego nie zaczniesz od dzisiaj?

Zdjęcia ©WeHeartIt

tumblr | instagram | vinted | ask |