10 wskazówek, by uzyskać (trwale) efekty

(Porażka przygotowuje; przygotuj się na porażkę)

(Rób zdjęcia, mierz się, konsekwentnie monitoruj swoje własne postępy)

(I nie przejmuj się innymi)


(Po prostu kontynuuj)


6. Jedz zdrowo!
(Pełnoziarniste, świeże posiłki i pij dużo, dużo wody)



(Ale nie jedzeniem - nie jesteś psem!)





 
Zdjęcia ©WeHeartIt
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.
tumblr | instagram | vinted | ask |

70 komentarzy:

  1. '' 8. Nagradzaj się.
    (Ale nie jedzeniem - nie jesteś psem!)''-leże;):):)
    Na porażkę to w sumie zawsze jestem przygotowana.Chyba się do tych rad zacznę stosować.

    Ps:Co to za czcionka w tytule posta?

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetny post ;)
    Ja ćwiczę od 2 tygodni , i nie zamierzam się poddawać .
    http://xthy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetne rady, ale tak naprawdę najważniejsza jest wewnętrzna motywacja, której mnie niestety brakuje:(

    OdpowiedzUsuń
  4. świetne wskazówki, uwielbiam zdrowe jedzenie ! ;)
    pozdrawiam cieplutko i zapraszam do mnie, będzie mi bardzo miło jeśli zajrzysz, zaobserwujesz xkroljulianx

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo przydatne rady i motywujące zdjęcia. Sama jestem teraz na etapie zmieniania siebie, dlatego miło zobaczyć taką notkę:)

    Pozdrawiam! ♥
    moja Personalna Galaktyka Absurdu

    OdpowiedzUsuń
  6. świetne porady !
    na pewno ktoś z nich skorzysta
    rokiand.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Dobre rady i fajne inspiracje :D
    grlfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Na pewno skorzystam! ;D

    Zapraszam :
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetne wskazówki, mi bardzo się przydadzą, bo moim postanowieniem jest ćwiczyć od 2016, i dobrze mi to idzie :)
    http://malwinabeczek.blogspot.com/
    Blog się spodoba? Zaobserwuj!

    OdpowiedzUsuń
  10. Skorzystam z Twoich porad, bo już od dłuższego czasu zabieram się za ćwiczenia, ale nie koniecznie mi wychodzi :/
    Masz przepiękny design *-*
    Obserwuję :)

    its-oliwia.blogspot.com ← zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Dobry post, wskazówki w stu procentach trafione.:)

    http://diarygirla.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetne wskazówki. Dają kopa do działania :)
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  13. Przydatny post oraz świet blog :)
    Obserwuję :)
    Zapraszam na mojego bloga
    http://delightlifee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Takie posty lubię najbardziej, bardzo motywują :). Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Hejka już obserwuję bo masz naprawdę super posty i wiem że zostałaś nominowana do Liebster Blog Award i mam pytanie czy chciałabyś nominować mojego bloga o ile jest tego wart do dalszej nominacji?
    http://slendujula.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo przydatne i zarazem motywujące rady :)
    Mój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Dzięki kochana za motywacje!
    Mam nadzieję, że tym razem mi się uda :D

    / chodzmypopoecic.blogspot.com
    obserwuję!

    OdpowiedzUsuń
  18. Świetne rady (do większości sama się stosuję:) ).
    http://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. z kazdym takim postem motywujesz mnie co raz bardziej <3

    OdpowiedzUsuń
  20. świetne porady :)

    Kochana mam prośbę... czy mogłabyś poklikać w linki w najnowszym poście :
    http://rzetelne-recenzje.blogspot.com/2016/01/lista-zyczen-czyli-wpado-mi-w-oko-z.html
    Z góry ślicznie dziękuję :*

    OdpowiedzUsuń
  21. haha to z tymi nagrodami jak najbardziej za haha

    Nowy post na blogu ¦ Zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  22. Motywacja to podstawa :)
    Zapraszam byc-twoim-marzeniem.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Postępy, a raczej zauważenie ich jest najważniejsze ;)

    U mnie nowy post, zapraszam!
    MÓJ BLOG-KLIIK

    OdpowiedzUsuń
  24. Świetny post obserwuje i zapraszam do mnie do obserwacji http://wikimiki654.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  25. Fajne i przydatne wskazówki :)

    OdpowiedzUsuń
  26. przede wszystkim - ćwicz systematycznie :) i cholerka - czasem miewam z tym problemy ;) ale jesteśmy tylko ludźmi ;)
    pozdrawiam,

    ViviVivienne Night Blog

    BLOG | INSTAGRAM | TWITTER | FACEBOOK |

    OdpowiedzUsuń
  27. Twoje posty są bardzo motywujące, a tym jeszcze bardziej mnie zmotywowałaś! Na pewno skorzystam z twoich rad bo chcę schudnąć i prowadzić lepszy tryb życia :)
    Zapraszam do mnie: my----reality.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Bardzo motywujące! Najważniejsze, aby nie poddawac się, kiedy nie widac efektów - chwilowy zastój. To demotywuje bardziej niż cokolwiek innego i własnie wtedy większość się poddaje. Świetny post!
    Buziaki x
    http://smile-for-me-beautiful.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. genialne porady:)
    obserwuję, liczę na rewanż, zapraszam do siebie:*

    OdpowiedzUsuń
  30. Post, świetnie się czytało. I nigdy, nie tylko w ćwiczeniach nie wolno się poddawać. Trzeba walczyć to utraty sił. Pozdrawiam! :)


    http://xyzilo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Ćwiczenie ogólnie nie dla mnie, bo łapię szybko lenia, albo o nich zapominam :) Dla tych co są wytrwali to bardzo ciekawy post :)

    Zapraszam do mnie, dopiero zaczynam :) -> Mój blog - klik♥

    OdpowiedzUsuń
  32. Czasami z niezłych grubasków robią się piękne,zadbane dziewczyny. :)
    Obserwujemy? :*
    http://evelinololove.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Świetny i bardzo motywujący wpis! :) Najważniejsze to się nie poddawać.

    Pozdrawiam ♥,
    yudemere

    OdpowiedzUsuń
  34. Motywujące porady :)
    http://klaudencja.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  35. Wow, po raz pierwszy czuję się tak zmotywowana przez którąś blogerkę. Dzięki wielkie! A tak przy okazji, strasznie podoba mi się twój nagłówek i szablon. Najoryginalniejszy ze wszystkich!

    Poza horyzontem

    OdpowiedzUsuń
  36. Wow, po raz pierwszy czuję się tak zmotywowana przez którąś blogerkę. Dzięki wielkie! A tak przy okazji, strasznie podoba mi się twój nagłówek i szablon. Najoryginalniejszy ze wszystkich!

    Poza horyzontem

    OdpowiedzUsuń
  37. Świetn motywacja! ;)

    bajeerancko.blogspot.com Zaobserwuj! ;)

    OdpowiedzUsuń
  38. świetne rady!
    pozdrawiam:*
    zapraszam do mnie http://zuzannafoto.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  39. Świetne porady! :D Moim sposobem na "trwałe efekty" jest joga i taniec. ♥
    Pozdrawiam :)
    CrazyTusiaBlog

    OdpowiedzUsuń
  40. Świetne rady i bardzo motywujące! Staram się stosować do większości z nich, ale czasem nadal mi nie wychodzi :D
    http://olkiks.blogspot.com/
    Zapraszam ♥

    OdpowiedzUsuń
  41. Uwielbiam takie posty! A z tą nagrodą to się zgadzam. XD

    http://nogitsuune.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  42. Jejku te zdjęcia są *-* *-* naprawdę <3 w końcu wzięłam się w garść i już długo ćwiczę powoli widać efekty, z których jestem zadowolona :) powrócę tu jak będę potrzebować więcej takich zdjęć
    majasikoraworld.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  43. Bardzo fajne porady c:
    Wiele razy planowałam ćwiczyć codziennie, jednak to nie dla mnie, bo na następny dzień odechciało mi się robić brzuszki i zamiast tego wolałam sobie pospać ;p

    Obserwujemy? c;
    http://polish-asgard.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  44. Chyba najważniejszy, wiadomo moim zdaniem, jest punkt trzeci. Nie przejmować się opinią innych, tylko robić to dla siebie, dla własnego samopoczucia i zdrowia. :) Naprawdę bardzo dobre wskazówki!
    Arleta

    OdpowiedzUsuń
  45. 3 punkt bardzo ważny, zresztą tak jak każdy :* Zdjęcia bardzo motywują :)!
    Mój blog - klik ♥

    OdpowiedzUsuń
  46. Każda z tych rad była mi już znana, ale zdjęcia mnie zmotywowały. Ćwiczę regularnie, ale staram się nie porównywać się z wieszakami. To obniża samoocenę i samopoczucie.
    Klara z www.rozowawstazka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  47. Super rady! I bardzo fajny post :)
    Zapraszam do siebie!
    www.thevogueboxx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. super post ! motywujący, uwielbiam takie
    ja ćwiczę i zgadzam się z każdym punktem

    obserwuję :D
    http://dezmansowaaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  49. krótko zwięźle i na temat ;)


    Pozdrawiam i życzę miłego weekendu :)
    Anru,

    OdpowiedzUsuń
  50. Bardzo motywujące porady! :)
    http://saandrakonieczko.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  51. Dobrze powiedziane

    http://want-cant-must.blogspot.com
    Jeśli podoba ci się blog, zaobserwuj :)
    P.s jeśli potrzebujesz pomocy z wyglądem bloga to pisz, pomogę :)

    OdpowiedzUsuń
  52. Motywujący post, zwłaszcza że powracam do regularnych ćwiczeń i diety i potrzebuje takiego kopa ^^
    http://pesymistycznaksiezniczka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  53. fajny post :)


    little-jay999.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  54. Świetnie motywujący post, podoba mi się! :) Czy mogłabyś poklikać w 3 linki nad zdjęciami, to dla mnie bardzo wazne :) http://macreateart.blogspot.com/2016/01/dresslink-wishlist.html

    OdpowiedzUsuń
  55. bardzo motywujący post!
    zapraszam http://www.emptyy-promises.blogspot.com/
    jeśli ci się spodoba zaobserwuj ;)

    OdpowiedzUsuń
  56. A mi wciąż brakuje motywacji ;/. Może uda mi się wykorzystać Twoje rady :)!
    agnieszkaa-es.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  57. Super rady, na prawdę bardzo motywują :D

    http://lisia98.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  58. Świetny blog :D Zapraszam do siebie http://bynattyy.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  59. Świetny blog! :)
    wspólna obserwacja? My już obserwujemy! :)


    oliv-an.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz motywuje mnie do pisania!
Odpowiadam na każdy komentarz!
Jeśli podoba ci się blog - zaobserwuj!