10 wskazówek by jeść zdrowo

(jeżeli trenujesz to więcej)

(co trzy godziny)

(nie pakowane i nie przetwarzane)




(właściwa porcja białka powinna mieścić się w dłoni)

(cukier rafinowany jest uzależniający i pozbawiony składników odżywczych)


(mają wtedy najwięcej składników odżywczych i najlepszy smak)

10. Pamiętaj: Piękne ciało = zdrowe ciało.


Zdjęcia ©WeHeartIt
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.
tumblr | instagram | vinted | ask |

57 komentarzy:

  1. Bardzo fajne porady :)
    Ja na pewno piję dziennie te 2l lub nawet więcej, ponieważ ciągle coś piję :)
    Cukier rafinowy to inaczej cukier biały, tak?

    be-different-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, pozbawiony jakichkolwiek składników odżywczych - w skrócie: puste kalorie. :)

      Usuń
    2. Ale za to jak pięknie wchodzą i lepiej mózg po nich pracuje!

      Usuń
  2. Powiedziałam sobie: koniec tego dobrego! Zaczynam zdrowo jeść! Wczoraj opchałam się pierniczkami i piankami... Mam dosyć słodyczy.
    Zacznę dziś ćwiczyć i zdrowiej jeść!

    INNA MYŚL [blog] | MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo fajny, tematyczny post, uwielbiam takie czytać! Oby tak dalej to będę częściej wpadać
    rokiand.blogspor.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo dobre porady, muszę je w końcu zastosować :P

    my-time-alessa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. genialny post, będę z niego korzystać :)
    asziaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny post :D Muszę zacząć pić więcej wody, haha.
    Tło bloga - zakochałam się *-*
    Mój blog ♥

    OdpowiedzUsuń
  7. dobre porady, w sam raz na 2016 rok i postanowienia noworoczne :)

    Zapraszam do siebie, prowadzę bloga o tematyce podrożniczej http://collectionoftravelsmemories.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetne rady. Ja staram się jeść posiłki regularnie, ale nie zawsze to wychodzi m.in ze względu na szkołę.

    Pozdrawiam, nataa-natkaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Genialne rady, niby proste ale często ludzie zapominają się do nich stosować. Chciałabym umieć przyrządzać tak ładnie jedzenie jak na tych zdjęciach :)
    blog Przygody-Mileny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Przydatne :) Najwiekszy problem z regularnością, bo przez szkołe i ogólny brak czasu jest trudno nawet o wyjście do sklepu :)
    buziaki x
    smile-for-me-beautiful.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

  11. Ekstra wygląd bloga i cudny wpis!
    http://want-cant-must.blogspot.com
    ps jeśli podoba ci się blog-zaobserwuj

    OdpowiedzUsuń
  12. Próbowałam jeść co 3-4 godz dziennie i 5 posiłków ale mi się nie udało ;/
    Na razie zmieniam nawyk słodzenia wszystko cukrem, a w miare możliwości miodem ;)
    tonaszhoryzont.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Ostatnia zasada najważniejsza :) Ja jednak nie piję tak dużo , wiem że powinnam to zmienić :)
    kasiaa-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Masz super wygląd bloga! :)
    Bardzo fajny i konkretny post, ostatnio dodałam o podobnej tematyce więc może Cię zaciekawi ;)
    dodaję do obserwowanych i zapraszam do mnie
    onlymomcanjudge.blogspot.com
    :*

    i obserwuję też na insta :)

    OdpowiedzUsuń
  15. świetne rady! zapraszam do mnie http://paulablogxx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Przydatne rady! Ja już od dłuuuugiego czasu jem zdrowo. :)

    Zapraszam na nowy post!
    Jeśli Ci się spodoba będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz i zaobserwujesz mój blog. :)
    >> ALEXANDRAK-BLOG.BLOGSPOT.COM <<



    OdpowiedzUsuń
  17. Najtrudniejsze jest dla mnie wypicie 2 litrów wody dziennie. Świetne rady, na pewno niektóre z nich zastosuje :). Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. super post!
    http://raspberrydizziness.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Masz super dresing bloga zaobserwowałam :D
    http://juliaobi.blogspot.com/2016/01/snow.html

    OdpowiedzUsuń
  20. Staram się stosować do wszystkich takich rad ale nie odmawiam sobie przyjemnosci:)
    Wpadnij do mnie :) Jeśli Ci się spodoba - zaobserwuj a postaram się odwdzięczyć:)
    http://naataliam.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Fajne rady dla początkujących^^ Ja jednak wszystko wiedziałam, bo się tym interesuję. Pasowałby tu cytat "Jesteś tym co jesz" :)
    xxpadzixx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. ja jakos nie moge sie przemuc do zwykłej destylowanej wody wiec bd ciezko
    http://happinessismytarget.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo przydatne rady, jednak chyba nie umiałabym np. zrezygnować ze słodyczy ;p
    Mój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Na pewno skorzystam ;D

    Zapraszam :
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Ciekawe rady :3 dla mnie najtrudniejsze jest wypicie 2l wody dziennie i jedzenie 5posiłków (dodatkową trudnością jest co 3 godziny). Interesujący blog :3
    Wpadniesz do mnie?
    KLIK

    OdpowiedzUsuń
  26. Świetne rady :)
    http://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. przydatne rady ;)

    zapraszam również do mnie ;)
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Oj tak, próbuję ograniczać ostatnio cukier, chociaż czasami to naprawdę trudne :// Uwielbiam Twoje rady - piszesz zwięźle i na temat. :)
    Arleta

    OdpowiedzUsuń
  29. Niestety nie potrafię się zmotywować, żeby zdrowo się odżywiać :p
    Świetny blog, dodaję do obserwowanych :*
    ☃ czarnakawaa.blogspot.com ☃ ❄KLIK❄

    OdpowiedzUsuń
  30. punkt trzeci to chyba niemożliwe :D bo już jak coś kupujemy w sklepie, to jest przetworzone :D
    mój blog

    OdpowiedzUsuń
  31. I like your blog!
    http://larisamerkulova.blogspot.ru/

    OdpowiedzUsuń
  32. Przydatne wskazówki, postaram się skorzystać :) Obserwuję :)

    http://queen-ofbeauty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Świetny tematyczny post- więcej takich :) Fajne porady dla osób, które chcą zacząć zdrowy tryb życia :)

    http://greenskycalms.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. teraz wystarczy tylko te 10 punktów wprowadzić w życie :D

    Pozdrawiam i miłego tygodnia życzę :)
    Anru

    OdpowiedzUsuń
  35. Świetne porady :D Taki w sumie dekalog zdrowego odżywiania :p

    Zapraszam :D
    Mój blog-KLIK!

    OdpowiedzUsuń
  36. Prowadzenie zdrowego stylu życia jest moją wielką pasją :) Fajnie, że napisałaś kilka wskazówek!
    Mój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Śliczne zdjęcia i ciekawe notki <3

    Coś czuję, że będę wpadała tu codziennie :3

    Zapraszam do mnie :*

    Wspólna Obserwacja :) ?

    http://believeinhimselfx33.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  38. Każda rada bardzo istotna, niestety mimo, że mamy o nich swiadomosc, rzadko się do nich stosujemy :)

    mogłabym prosić o poklikanie w linki w najnowszym poscie ? Bedę baardzo wdzięczna :)
    by-vanys.blogspot.com-KLIK

    OdpowiedzUsuń
  39. Masz bardzo fajnego bloga, piszesz bardzo interesująco z chęcią bedę czekać na kolejne posty ! Emotikon smile
    ja juz obserwuje i zapraszam do mnie
    nowy post
    dblazkowska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  40. Ciekawe porady. :)
    Pozdrawiam!

    zakuta-lancuchami-wspomnien.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  41. Przydatne. Mi bardzo pomaga apka "FatSecret"- polecam :)
    Mój Blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  42. Staram się dostosowywac do tych rad, ktore napisałaś, ale czasami jest to dość ciężkie, ale wszystko z umiarem jest dobre, czasem można zjeść jakiegoś fast food'a. XD

    http://nogitsuune.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. To prawda, że najpiękniejsze ciało to te zdrowe.
    sajecka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. Bardzo fajny i motywujący post! Najważniejsze to pięć posiłków dziennie i zjeść mega duże śniadanie! :D Miłego dnia! Obserwujemy?

    Komentarz u mnie = Komentarz u Ciebie
    http://bieganiejestspoko.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. fajne rady, do kilku nawet umiem się stostowac :D/Karolina

    Dwie Perspektywy Blog [Klik]

    OdpowiedzUsuń
  46. Bardzo ciekawy post!
    Zapraszam na nowy rozdział http://www.emptyy-promises.blogspot.com/
    Może wspólna obserwacja?

    OdpowiedzUsuń
  47. świetne rady, jadłam zdrowo jednak zrobiłam sobie małą przerwę i znowu zaczynam :)

    OdpowiedzUsuń
  48. Post bardzo przydatny. Ja mam tak, że potrafię nic nie jeść, ewentualnie coś na obiad, albo po prostu 3/4 posiłki dziennie w małych ilościach. Teraz postaram się jeść w regularnych ilościach i po prostu zdrowiej, żeby nie mieć problemów ze zdrowiem, bo ani nie jedzenie ani jedzenie za dużo nie jest zdrowe...
    Jeśli chcesz, zajrzyj do mnie - blogowanie z lovatonne (klik) + obserwuję i będę zaglądać częściej...

    OdpowiedzUsuń
  49. Ciekawy i bardzo przydatny post :) Część z Twoich rad już stosuję, a pozostałych jeszcze nie, ale cały czas próbuję je wprowadzić, z marnym skutkiem, niestety :/

    Zapraszam do mnie, mój blog jest o podobnej tematyce :D http://lisia98.blogspot.com/

    Pozdrawiam :D

    OdpowiedzUsuń
  50. bardzo fajne rady :)
    obserwuje :)
    rewanż ?
    zapraszam
    http://youkawai.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz motywuje mnie do pisania!
Odpowiadam na każdy komentarz!
Jeśli podoba ci się blog - zaobserwuj!