Posty

Wyświetlanie postów z wrzesień, 2015

#5 CIY: Szybkie i zdrowe śniadanie

Obraz
Hej, dzisiaj przychodzę do was z przepisem na śniadanie. Oczywiście jest bardzo proste, a mianowicie są to płatki z mlekiem. Niby nic, ale gdy wybierze się te pełnoziarniste i doda się do nich owoce i orzechy to przeradza się to w zdrowy posiłek.  Ostatnio znudziła mi się ta moja ukochana owsianka, więc postanowiłam coś zmienić w swoim śniadaniu. :)

Składniki: ☼ płatki pełnoziarniste (bez cukru) ☼ mleko 2% ☼ banan (lub inny owoc) ☼ orzechy ☼ siemię lniane ☼ bakalie

A Wy co jecie na śniadanie? Wypróbujecie przepis?
tumblr | instagram | vinted |

♥♥♥

Motywacja

Obraz
Hej, jak Wam minęły ostatnie tygodnie szkoły? U mnie nie było najgorzej, chociaż już z zawodowych miałam sprawdzian i szykuje się kolejny. Na razie oceny są pozytywne, ale zobaczymy jak będzie później. :) Dzisiaj postanowiłam napisać takiego posta, który zmotywuje mnie chociaż trochę do działania. Jak widzieliście moją roczną metamorfozę, to nie wyglądam już jak na zdjęciu po prawej stronie. Przytyło mi się 10 kilogramów, ale nie tylko w kilogramach, ale i w objętości, więc wracam do starych nawyków a przynajmniej mam taki zamiar. Wypisze dzisiaj moje postanowienia a w listopadzie je podsumuję ze zdjęciami z przed i po. :)
Zaczynamy od dzisiaj! Każdy może się przyłączyć! :)

1. Przestać podjadać. Jest to mój największy problem teraz, ponieważ co chwilę coś podjadam - oczywiście nie zdrowego. Muszę popracować nad silną wolą. 

2. Przestać jeść słodycze. Wiadomo, każdego one kuszą. Najlepiej jest nie kupować ich do domu, ale niestety moja rodzina co chwile musi coś kupić, nawet jak w domu j…

Czasami żeby pomóc innym, najpierw musimy pomóc sobie...

Obraz
"Najpierw załóż maskę tlenową sobie, a później martw się o resztę, bo inaczej nie pomożesz nikomu - łącznie ze sobą." 

Dzisiaj pisze do was Monika z bloga just-do-one-step.blogspot.com . Napisałam do Darii maila i postanowiłyśmy wymienić się postami. Nie będę dłużej pisać, tylko przejdę do tematu posta.
Zastanówcie się, jak często jest tak, że pomagamy innym, a sami odrzucamy tą pomoc? Nie lubimy mówić o sobie, naszych uczuciach, problemach, zmartwieniach. Lekceważymy siebie, odkładamy na dalszy plan.  Okey, rozumiem, powinniśmy pomagać innym, ale nie zapominajmy o sobie. Pomagając innym, nie pomagamy sobie, dajemy innym rady, których sami nie stosujemy, więc jak one mogą być pomocne?
Trzymamy w sobie wszystkie emocje, które są jak tykająca bomba. Zamiast pomagać innym najpierw pomóż sobie, wyrzuć z siebie to, co Cię smuci, męczy. Dopiero wtedy będziesz w stanie pomóc innym.
Pamiętaj o tym, żeby w codziennym grafiku znaleźć też chwilę dla siebie, usiądź, odpocznij, odpręż si…

Przygotuj się na jesień z Dresslink!

Obraz
Hej,
jak minął Wam pierwszy tydzień szkoły? U mnie było całkiem dobrze. W czwartek dowiedziałam się, że muszę zmienić miejsce praktyk, ponieważ ta placówka nie chce już mieć praktykantek. No cóż. Trzeba sobie jakoś z tym poradzić. Teraz na zawodowych lekcjach, które nazywają się Chów, hodowla i inseminacja zwierząt,  mamy taki lekki zapierdziel, ponieważ już w styczniu mam pierwszą kwalifikacje. Boję się, że jej nie zdam, ale zobaczymy. Najwyżej będę poprawiać. :D
Posty będą się teraz pojawiać chyba raz w tygodniu, czasami może rzadziej. Zależy czy będę mieć zdjęcia, pomysł i czas.
Jakiś czas temu znów napisała do mnie firma Dresslink. Poprosili mnie, abym zrobiła dla Was kolejną wish listę. Wszystko jest po staremu, tylko zmieniła się moja konsultantka. Zamiast Sliny jest Carly. W tej wish liście przedstawię Wam niezbędniki na jesień. :) Bardzo proszę o klikanie w linki. :)

Bluzki | 1 | 2 | 3 |
Sweterki | 1 | 2 | 3 |
Bluzy | 1 | 2 | 3 |
Spodnie | 1 | 2 | 3 |
Kurtki | 1 | 2 | 3 |
Dodatki |…

10 powodów, aby zrobić trening

Obraz
1. Poprawia humor.

2. Sprawia, że jesteś szczęśliwsza.
Nie od dziś wiadomo, że dobry trening poprawia humor (endorfiny i te sprawy). Gdy jesteś zła lub się z kimś pokłócisz - poćwicz trochę. Od razu Ci przejdzie. Dzięki temu będziesz się mniej denerwować a co za tym idzie - będziesz szczęśliwsza.
| bluzka - H&M | naszyjnik - Dresslink | spodenki - Cubus | buty i zegarek  - Converse |
 3. Podnosi samoocenę.

4. Daje Ci pewność siebie.
Ćwicząc lepiej wyglądasz i nabierasz pewności siebie i swojego ciała.


5. Pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne.
6. Polepsza pamięć.
7. Wzmacnia Twoje ciało i serce

8. Pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji. Wiadomo, ciało powinno być w dobrej kondycji abyśmy mogli normalnie funkcjonować. A co jeszcze się wiąże z kondycją? Pomoże Ci ona przetrwać Igrzyska Śmierci czy Apokalipsę Zombie.

9. Przyśpiesza metabolizm i spalanie kalorii.
Trening podkręca metabolizm i przemianę materii, a przy okazji spali również trochę kalorii. Dzięki temu możemy pozwolić sobie na …