Moje zdrowe odżywianie

Cześć,
dzisiaj przyszedł czas aby powiedzieć co nieco o mojej ''diecie''. Nie lubię nazywać tego dietą, ponieważ to słowo źle mi się kojarzy. Oczywiście do tego doszła regularna aktywność fizyczna, ale o tym w innym poście

 

Moją przygodę ze zdrowym odżywianiem zaczęłam w lipcu 2014 roku. Postanowiłam sobie wtedy: Zero słodyczy! Musisz schudnąć! Był to czas kiedyś moja waga dobiła prawie do 80 kilogramów i ciągle rosła. Źle się ze sobą czułam, nie mogłam na siebie patrzeć w lustrze.
Wiadomo, początki były, i zawsze będą, trudne. Jednak ja nie poddałam się.
Reakcje ludzi wokół mnie były różne. Od ''...i tak nie schudniesz...'' do ''...po co ci ta dieta...''.
W domu nie było mi łatwo zdrowo się odżywiać. Ciągłe pokusy, ciasta, czekoladki, smażone potrawy czyhały na mnie codziennie. Dziś, w zasadzie, nie zwracam już na to uwagi. Nie ciągnie mnie do słodyczy czy tłustych posiłków.

 

W dzisiejszym dniu pokazuje tym, którzy we mnie nie wierzyli, że jednak wytrwałość i jasno postawione sobie cele dają efekty. W ciągu prawie roku schudłam ponad 20 kilogramów i tak zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, że dziwie się jak kiedyś mogłam jeść tyle tego co jadłam.
Najważniejsze w zdrowym odżywianiu są regularne posiłki - pomaga to nie podjadać.
Nie chodzi o to, aby ucinać sobie kalorie, ale o to żeby dać organizmowi odpowiednią ilość prawdziwego jedzenia.
Przez to wszystko nauczyłam się samodzielności, dyscypliny i przede wszystkim gotowania. Polecam spróbować. :)

Zdjęcia ©WeHeartIt

A wy zdrowo się odżywiacie?

tumblr | instagram | vinted |

What's up


Cześć Wam wszystkim. 
Dawno nie było u mnie takiego luźniejszego postu, w którym napisałabym co u mnie dlatego pojawia się on dzisiaj. :) 
W szkole mam już spokój z zawodowych przedmiotów i nie muszę się już chyba na nic uczyć do końca roku szkolnego. Oczywiście po drodze będą jakieś kartkówki lub sprawdziany, ale nimi aż tak się nie przejmuję. Mam nadzieję, że ten luz w szkole odbije się na blogu i będę dodawać częściej posty i jakieś lepsze zdjęcia.
Pogoda jest okropna. Deszczowo, burzowo, szaro i zimno - po prostu okropnie. Chociaż w czwartki mogłoby być ciepło, abym nie zamarzała na praktykach. 
Jak może pamiętacie z poprzednich postów nie jem słodyczy od baaardzo dawna, dlatego się cieszę, ponieważ moja babcia ma urodziny w sobotę i w końcu zjem sobie pyszny tort zrobiony przez moją ciocię. Nie mogę się doczekać. Mam na niego taką ochotę, że myślę o tym już od tygodnia. 
No nic, to wszystko czym chciałam się z Wami podzielić. Mam nadzieję, że nie obrazicie się, że nie ma postu tematycznego lub DIY. Czasem na blogu są potrzebne takie lifestylowe posty. :)

 

A co słychać u Was?
Masz do mnie pytanie? Zadaj je w komentarzu! 

tumblr | instagram | vinted |

Zaakceptowanie siebie

 

Wiele ludzi nie akceptuje siebie takiego jakim się jest. Nie podoba się im swoje ciało, włosy, sposób zachowania czy głos. Wiadomo, kompleksy ma każdy, ale trzeba nad nimi pracować.
Ja zawsze myślałam, że jeśli schudnę to zaakceptuję siebie i będę się sobie podobać. Jednak to tak nie działa. Nie tylko trzeba wtedy zmienić się wizualnie, ale i mentalnie.
Trzeba zadać sobie najważniejsze pytanie: jesteś szczęśliwa? Ja nie potrafię odpowiedzieć na to pytanie. W jednej chwili myślę, że jestem, bo przecież dążę do określonych sobie celów. Z drugiej strony brak, jak ja to mówię, życia towarzyskiego sprawia, że siedzę całymi dniami w domu.
Jedyne co mi pozostaje to zmienić siebie i zaakceptować swoje wady i zalety.

♥ Nigdy nie porównuj się do innych!
 Doceniaj najmniejsze rzeczy!
Zmień to czego nie możesz zaakceptować!
Nie oglądaj się za siebie!
Myśl pozytywnie!

 
 
 
| bluzka - Reserved | buty - Nike Air Max |
 
 
 

Jesteś szczęśliwa i akceptujesz siebie?

tumblr | instagram |

Haul urodzinowy

Hej,
dzisiaj przychodzę do Was z zapowiedzianym już mini haulem urodzinowym. Niby nie kupiłam dużo, ale wydałam trochę pieniędzy. Jest to pierwszy mój taki haul, więc nie będę się za bardzo rozpisywać nad tym co kupiłam. ;)
Postanowiłam, że zacznę eksperymentować z makijażem, więc zapewne w przyszłych postach będziecie mogli zobaczyć moje pierwsze kroki, ponieważ nigdy się nie malowałam.

 
 
 
 
 

Jakie posty chcecie zobaczyć na blogu?

tumblr | instagram |

Jak przestać jeść słodycze?

Cześć Wam,
dzisiaj przychodzę do Was z postem na temat słodyczy a głównie jak przestać je jeść. Wiadomo - każdy je uwielbia i mógłby je jeść cały czas, jednak nie są one ani zdrowe ani dobre dla naszej sylwetki. Ja jeszcze rok temu sięgałam co chwilę po jakiegoś batonika, czekoladkę czy ciastko, ale gdy postanowiłam wziąć się za siebie i zrzucić parę kilogramów musiałam zaprzestać. Napiszę tu moje rady jak wyeliminować chęć sięgania po coś słodkiego. ;)

 
 

1. Zacznij powoli. Każdego dnia odmów sobie czegoś słodkiego. Przecież nie musisz zjeść całej tabliczki czekolady na raz. Wystarczy ci jedna kostka. ;)
2. Jedz regularnie! Wykorzystując zasadę 5 posiłków dziennie co około 3 godziny nie będziesz sięgać po słodycze.
3. Stosuj zdrowsze zamienniki takie, na przykład, jak:
♥ gorzka czekolada* (min. 70% kakao)
♥ orzechy* (laskowe, nerkowca, migdały)
♥ owoce* (truskawki, jabłka, arbuzy, mandarynki)
♥ warzywa (marchewka, papryka, seler naciowy)
* Nie należy z nimi przesadzać. Orzechy są bardzo kaloryczne, a owoce zawierają cukry.


 

Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.
tumblr | instagram |