5 zasad zdrowego stylu życia

Śniadanie to najważniejszy posiłek. Dodaje nam energii na pierwszą część dnia.
Ważne jest aby jeść mało a często. Dla organizmu ma znaczenie to aby posiłki były spożywane w stały godzinach i odstępach nie większych niż 3 godziny.

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Przyśpiesza metabolizm, korzystnie wpływa na kondycje i sprawność umysłową. Znajdź sport, który sprawia ci radość. Przebywaj dużo na świeżym powietrzu. W ten sposób możesz nie tylko poprawić funkcjonowanie mięśni i stawów, ale także serce, płuc i mózgu.



Sen to czas na regeneracje. Powinniśmy spać co najmniej 8 godzin.

Najlepiej niegazowana. Powinno się jej wypijać około dwóch litrów dziennie. Najlepiej zrobisz jak w każdym pokoju postawisz szklankę z butelką wody, aby pamiętać, żeby się nawadniać. Jeśli nie lubisz smaku wody, możesz dodać tam owoce lub miętę. Natomiast ogranicz spożywanie napoi słodzonych i gazowanych.


Zawierają one niewiele substancji odżywczych. Do najbardziej znanych należą: hamburgery, hot dogi, pizze, gotowe sosy do sałatek, chipsy i wiele, wiele innych. Czytaj etykiety - im krótsza tym lepsza.


Zdjęcia ©WeHeartIt

Stosujecie się do któryś z tych zasad?
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.
tumblr | instagram |

23 komentarze:

  1. krótkie, ale trafne zasady. u mnie trochę cieżko z tą aktywnością fizyczną ostatnio, bo pracuje po dużo godzin, więc zanim odeśpię...

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja stosuję jedynie 1 :D

    beautifuldreams29.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. ja próbowałam już tyle razy prowadzić zdrowy tryb życia, że nie zliczę...
    mam nadzieję, że w końcu mi się uda :)
    http://karik-karik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja staram się stosować do tych zasad, ale nie zawsze mi to wychodzi :)
    http://przyszopceuszatych.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Prawie do wszystkich się stosuje ale nie zawsze :P
    http://czarsongta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. genialny post i dobre rady ;)
    zapraszam do mnie
    https://gabriellle-gabriellle.blogspot.com/

    obserwuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Jedynie z tego, co napisałaś, to jem śniadanie i nawet nieregularnie. Coś ze mną jest chyba nie tak ;_;
    http://milenaabloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. ja jedynie tylko stram się spać te 8 godzin albo wiecej i staram się jeść zdrowo ;)

    Zapraszma: http://velina-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. zgadzam się ze wszystkimi, bo też do wszystkich staram się stosować :)
    zapraszam do mnie

    ylyys.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Nice honey!

    What about follow4follow? Would be sooo happy if we would stay in touch!
    xoxo Colli // tobeyoutiful

    OdpowiedzUsuń
  11. Przydatne porady :)
    W wolnym czasie zapraszam do siebie i jeśli blog przypadnie Ci do gustu byłoby mi miło gdybyś zaobserwowała :)

    http://justine-juustine.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. no kurcze pierwsza zasada, a ja nigdy rano nie jem śniadań ;c
    Bardzo fajny post! Pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  13. Super zdjęcia!!!

    pozdrawiam i zapraszam do siebie

    OdpowiedzUsuń
  14. świetne rady! mam je spisane już w swoim kalendarzu żeby nie zapomnieć :D
    ♡ paaula-fotografia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Staram się stosować do każdej zasady :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Staram się stosować do tych zasad, jednak nie zawsze wychodzi ;/

    www.fotoinigi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Bardzo fajne rady :3 Obserwuje

    http://wikikkblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Uwielbiam takie posty, są bardzo przydatne :)
    http://blog017.blogspot.com/2015/01/unprepared-for-new-challenge.html
    Czy mogłabyś poklikać u mnie w link do kurtki ? :) Chętnie się odwdzięczę :*

    OdpowiedzUsuń
  19. Śniadania są bardzo ważne ale też trzeba pamiętać aby się wysypiać.

    Renii blog!!!!

    OdpowiedzUsuń
  20. ŚWIETNY POST ! FAJNY BLOG ! OBSERWUJĘ !

    OdpowiedzUsuń
  21. nie potrafie żyć zdrowo. przykladowo nie jem sniadan, nie cwicze i jem duzo slodyczy haha

    nickyjxo.blogspot.com Mój blog!KLIK

    OdpowiedzUsuń
  22. Stosuje wszystkie:) świetny post!

    Pozdrawiamy!
    ♡✿ Twins Life. [KLIK] ✿♡Pozdrawiamy!

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz motywuje mnie do pisania!
Odpowiadam na każdy komentarz!
Jeśli podoba ci się blog - zaobserwuj!