Last teen years



Cześć,
jak minęły Wam święta Wielkanocne? Ja standardowo poszłam święcić koszyczek i w tym roku po raz pierwszy zjadłam jajko ze święconki. Jednak jak to się mówi: święta, święta i po świętach. Szybko przyszły i jeszcze szybciej się skończyły, ale to nie był koniec świętowania.
W piątek miałam dziewiętnaste urodziny. Moje ostatnie naście. Nie udało mi się ubłagać mamy, abym w ten dzień nie poszła do szkoły. Dzień przed nimi moje i mojej koleżanki konto na facebooku'u zostało zablokowane na 12 godzin przez wydarzenie Obora party. Nie ukrywam było śmiesznie. Taki mały detoks przed spamem urodzinowymi życzeniami i zdjęciami.
Impreza rodzinna w tym roku była skromna. Dostałam blender, więc całkiem możliwe, że na blogu pojawią się przepisy na koktajle.
A tak z innej beczki: w empiku jest do dzisiaj promocja na książki (3za2), więc zapraszam wszystkie mole książkowe! Promocja trwa do 23:59!

  
  



 

Witamina K

 
Symptomy niedoboru:
♦ Siniaczenie.
 ♦ Krwawienie z nosa.
 Obfite miesiączki.
 Długie gojenie się ran.

 
Zalety:
♦ Ma wpływ na krzepnięcie krwi.
♦ Walczy ze zwapnieniem. 
♦ Jest przeciwzapalna.
♦ Wspiera funkcjonowanie mózgu.

  
Można ją znaleźć w:
ciemnozielonych i liściastych warzywach 
(brokuły, rzepa, szpinak, sałata, szparagi, kapusta, groszek)
awokado
truskawki
jajka
ser
pomidory


Zdjęcia ©WeHeartIt
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.

 

Keratynowe prostowanie włosów

 
Na początku roku szkolnego zdecydowałam się na keratynowe prostowanie włosów. Moje włosy były strasznie zniszczone (pierwsze zdjęcie), więc postanowiłam w końcu zrobić coś z tym sianem
Mimo, że moje włosy były prawie do pasa to nie dało się tego zauważyć przez to, że się kręciły i po prostu było bardzo zniszczone. Gdy pani fryzjerka mi zrobiła ten zabieg i wyprostowała włosy musiała niestety obciąć ponad połowę. 
Keratynowe prostowanie włosów polega na tym, że specjalną keratynę stopniowo, pasmo po paśmie nakłada się na oczyszczone i wysuszone włosy. Trzyma się ją około pół godziny, następnie ponownie się suszy, a później prostuje włosy. Nie wolno ich później myć przez 2-3 dni. To nie jest tak, że włosy będą przez cały czas proste jak drut. Jak miałam robione je po raz pierwszy, to gdy umyłam włosy po tych trzech dniach - miałam loki. Dopiero za drugim i teraz trzecim (zdjęcie poniżej) razem efekt utrzymuję się dłużej, ale włosy i tak nie są tak proste jakbyśmy się przed chwilą prostowały. Również jest ważna pielęgnacja włosów po zabiegu. Trzeba nakładać bardzo dużo masek na włosy i używać szamponów bez soli czy parabenów przez pierwsze dwa tygodnie.
Różnicę na pewno widać w zdjęciach po lewej stronie. Prostuję włosy jakoś co 3-4 miesiące, głównie wtedy kiedy widzę, że robi mi się znowu powoli siano.
Jest to na pewno kosztowny zabieg. Ja keratynę kupiłam przez internet, a u fryzjera byłam tylko raz, żeby wiedzieć jak zaaplikować produkt. Wyniosło mnie to około 300 złotych, jednak dla takiego efektu warto wydać te pieniądze.

Robiłyście kiedyś keratynowe prostowanie włosów?


Rzeczy, których warto się nauczyć

  
Zawsze mów tak, jeśli przyjaciel czy znajomy proponuje ci wyjście.

Jedz śniadanie każdego dnia.

  
Akceptuj błędy, ale nie popełniaj tych samych ponownie.

Doceniaj ludzi w swoim życiu.

  
Szukaj pozytywów we wszystkim.

Próbuj nowych rzeczy i rób to często.

Traktuj siebie tak dobrze jak traktujesz innych.


 

#7 FIT Q&A


Ulubiony zdrowy posiłek?
Uwielbiam omlety.

Biegasz?
Czasem w lato. Nie specjalnie lubię to robić.

Chodzisz na siłownie?
Na razie nie chodzę, chociaż mam zamiar za niedługo się zapisać.

Czy twoja rodzina je zdrowo?
Raczej nie. 

Czy twoi bliscy wspierają cię w zdrowym jedzeniu?
Można tak powiedzieć, bo kupują mi warzywa, owoce i inne produkty, ale tak psychicznie to nie.

 
Ulubiony owoc?
Uwielbiam truskawki i banany.

Ulubione warzywo?
Kalafior.

Ćwiczysz sama czy ze znajomymi?
Zazwyczaj sama.

Ulubiona pizza?
Bardzo rzadko u mnie gości, więc nie mam ulubionej. Każdą zjem.

W jakich butach ćwiczysz?
W Adidas Galaxy 2W.

Ulubiona piosenka do ćwiczeń?
Nie mam ulubionej. Zazwyczaj puszczam obojętnie jaką playlistę, którą mam w telefonie lub komputerze.

 
Pijesz wystarczająco wody?
Wydaje mi się, że tak. Czasem w lato zdarza mi się wypić 3 litry wody mineralnej.

Lubisz robić koktajle?
Lubię je pić, ale robić nie koniecznie, dlatego rzadko u mnie goszczą.

Ile godzin śpisz?
Jakoś 8-9.

O jakiej porze dnia ćwiczysz?
Gdy chodzę do szkoły, to kiedy z niej wrócę (około 17), a gdy mam wolne - zazwyczaj rano (około 8).

 
Krótkoterminowe cele?
Nauczyć się robić normalne pompki.

Długoterminowe cele?
Schudnąć tyle, by mieć dobrą wagę i ją utrzymać.

Jak mierzysz swój postęp?
Zazwyczaj robię zdjęcia i mierzę się centymetrem, czasem się ważę.

Uprawiasz jogę?
Czasem mi się zdarzy, ale nie regularnie.

Jaki jest twój ulubiony batonik białkowy lub energetyczny?
Raczej nie jadam takich batoników.

 
Śniadanie czy obiad?
Zdecydowanie śniadanie.

Jak zabijasz czas podczas cardio?
Słuchaniem muzyki, myślę o czymś kompletnie innym.

Ulubione ćwiczenia rozciągające?
Ja jestem z tych osób, które nie lubią się rozciągać, ale lubię robić skłony w rozkroku.

Lubisz sporty zespołowe?
Uwielbiam. Byłam 3 lata w klasie siatkarskiej w gimnazjum, więc muszę je lubić. :)

 
Co cię motywuje?
Swoje odbicie w lustrze.

Używasz odżywki białkowej?
Czasem używam.

Przygotowujesz swoje posiłki wcześniej?
Tak, do szkoły przygotowuje je wieczorem dzień wcześniej, ale gdy jestem w domu i nigdzie nie wychodzę to robię je na bieżąco.

Chciałabyś biec w maratonie?
Nie jestem typem biegacza, ale mogłabym wziąć udział w takim biegu.

 
Co jesz na śniadanie?
Zazwyczaj owsianki albo omlety czy naleśniki.

Jakie jest twoje ulubione masło orzechowe?
Lubię te z orzeszków ziemnych 100%.

Ile czasu robisz trening?
45-60 minut.

Ulubiony deser?
Sernik.

Ulubiony rodzaj cardio?
Rolki i rower, a tak stacjonarnie to orbitrek.

 
Co jest w twojej torbie na siłownie?
Nie chodzę na siłownie, ale gdybym chodziła to na pewno znajdowało by się w niej jedzenie po treningowe, woda, buty, skarpetki, spodnie, top i bluzka do ćwiczeń, ręcznik, żel po prysznic.

Próbowałaś kiedyś HIIT cardio?
Tak.

Liczysz kalorie lub makro?
Nie, liczenie kalorii mi nie wychodzi.

Ulubiona fitnessowa aplikacja na telefon?
MyFitnessPal.


Zdjęcia są z mojego instagrama.


 

Zalety oleju kokosowego

 
Dba o włosy, zęby i skórę.

 
Poprawia poziom cholesterolu we krwi.

 
Zwiększa odporność.

 
Wspiera poprawne trawienie i metabolizm.

 
Pomaga spalić tłuszcz.

 
Kwas laurynowy zawarty w oleju kokosowym może mieć działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybiczne.

 
Pomaga zmniejszyć głód.

 
Jest dobry dla serca


Zdjęcia ©WeHeartIt
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.

 

#16 CIY: Naleśniki z makiem

 

→ Pół szklanki mleka (może być pół szklanki wody lub pół na pół)
→ Pół szklanki mąki ryżowej
→ Jajko
Mak
→ Ulubione dodatki do posmarowania

 
1. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować.
2. Patelnię do naleśników lekko posmarować olejem kokosowym.
3. Smażyć, dopóki nie zaczną pojawiać się bąbelki na powierzchni i przewrócić na drugą stronę.

 
 

tumblr | instagram | vinted |

Lazy days

 

Cześć,
dawno na blogu nie pojawiał się post typowo lifestylowy. Nie lubię pisać ich za często, bo też nawet nie mam o czym. Nikogo przecież nie interesuje to, co zjadłam na śniadanie, jakie skarpetki ubrałam czy o której wstałam. Czasem jednak trzeba napisać coś bardziej luźniejszego, zwłaszcza jak nie ma się pomysłu na post. Na blogu chcę poruszać tematy, które Was interesują, dlatego w komentarzach piszcie co chcielibyście zobaczyć w najbliższych postach!
Ostatnio nie mam w ogóle chęci do nauki, dlatego każdy weekend u mnie polega na nadrabianiu seriali lub po prostu na nic nie robieniu. Ale muszę się w końcu wziąć w garść, ponieważ co chwilę mam jakieś sprawdziany czy kartkówki a same się one nie napiszą.
Nadszedł już marzec i mam nadzieję, że będzie się robić coraz cieplej, bo mam już dość tego zimna. W związku z tym nadchodzi czas na wiosenne porządki. Muszę w końcu posprzątać w swojej szafie, bo nie ukrywam czasem nie chce się domknąć. Na pewno jakieś rzeczy pojawią się na vinted, więc zapraszam.

 


Jakie posty chcecie zobaczyć na blogu?!


 

Dlaczego warto pić zieloną herbatę?

 
Jest źródłem antyoksydantów.

 
Pomaga przy spalaniu tłuszczu.

 
Zmniejsza stres i zwiększa siłę mózgu.

 
Obniża wysokie ciśnienie krwi.

 
Pomaga zapobiegać próchnicy zębów i brzydkiemu zapachowi z ust.

 
Zwiększa odporność przeciwko chorobom.

 
Zdjęcia ©WeHeartIt
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.
tumblr | instagram | vinted | ask |